大雪過后，氣候干燥，晝夜溫差較大，呼吸道疾病多發，不少人喉嚨不舒服，咳嗽不止，好不利索，總感覺痰吐不完。這是怎么一回事呢，需要怎么做才能緩解呢？今天就和大家一起討論一下。

為何出現痰多的情況

排痰是一個正常的生理現象，因為每天我們在呼吸的同時可能會帶入自然界中的各種異物，它們會與痰液混合在一起，通過咳嗽排痰的方式排出體外，從而有助于保護呼吸道。但如果老是覺得嗓子里有痰，吐也吐不完的話，就可能是身體出現問題了

中醫認為“痰多、吐不完”的情況往往與脾有關。脾主運化水濕，它負責把胃腐熟之后的食糜接過來，然后進行進一步加工，進而轉化成水谷精微再輸送至全身各處、五臟六腑等等。

如果脾的運化功能受影響，就會導致體內水氣不能正常運化，從而造成“清者不升，濁者不降”的后果，大量的水濕就會滯留于肺內，從而凝集成痰，產生痰多的現象，這也是為什么說“脾為生痰之源，肺為儲痰之器”的原因。

這四類食物易生痰

咳嗽時要少吃

如果我們受到外邪侵蝕而發生風寒感冒、風熱感冒，都會影響到脾的運化功能，從而導致水濕內停凝結成痰，儲存在肺部。

除此之外，攝入某些食物也容易影響脾的運化，導致痰液增加。健康狀態下可能還好，但如果你本就處于感冒狀態，有咳嗽等，最好還是少吃以下幾種易“生痰”的食物，否則痰濁郁肺，很可能加重咳嗽。

1.生冷水果

身體受寒后再飲用生冷的東西，會傷及脾胃和肺。脾的功能下降會聚濕生痰；肺氣閉塞，情況就會加重。

水果不僅易助濕，而且大多數的水果性質都寒涼，即使是熱性水果，未煮熟也屬于生冷，多吃易生痰飲，引起反復咳嗽、多痰的現象。

2.牛奶、甜膩食物

牛奶屬陰物、陰寒之物，唐代《食療本草》中寫道：“牛乳，寒，患熱風人宜服之。患冷氣人不宜服之。”

當機體脾胃功能虛弱的時候，喝下去的牛奶就不能被很好地運化，只能化為多余的水濕痰飲存在體內。

3.肉類食物

中醫認為，大多數肉類皆屬肥甘厚膩之品，多食會阻礙脾胃運化。此外，肉中含有較多的蛋白質和脂肪，相對比較難消化，過多食用肉類食物后，就容易傷脾胃，而脾胃一虛，就不利于其功能正常運轉，從而讓痰濁隨之而來。

4.高油脂食物

瓜子、核桃、芝麻等零食含的油脂比較多，少量吃可以。吃多了易感覺嘴里粘膩不爽，還較難消化，會加重脾胃負擔，促進痰液滋生。同時，它們的熱量較高，也容易導致生熱生痰。

咳嗽多不見好

不妨試試這兩招

1橘皮杏仁

橘皮：行氣健脾、和胃止嘔、燥濕化痰；杏仁：止咳平喘，養腎補腎；桔紅：行氣化痰、理氣健脾、散寒燥濕；茯苓：健脾、寧心、利水滲濕；甘草：益氣補脾、緩急止痛、祛痰止咳；羅漢果：潤肺止咳、補充能量。

但是要想讓咳嗽徹底治好，不再反復，一定要注意給孩子補養脾肺！

2脾暢優

蓮子、山藥 雞內金：補脾益胃 養心安神 健胃消食；茯苓、薏苡仁：利水滲濕 增強體質 健脾養胃 ；炒麥芽、谷芽 蘆根：健脾 疏肝理氣 消食 生津；黨參：補中益氣 健脾益肺。

安心不添加：無防腐劑、無添加、無色素、無激素、0糖0負擔

寶寶常見的脾虛癥狀都可以！

兩個方法合用，健脾燥濕、理氣化痰，把堵在喉嚨里的痰排出去，喉嚨清爽又舒服