（陽朔縣疾病預防控制中心）

近日，《黑神話：悟空》爆火

不少游戲博主都在第一時間

直播自己的體驗過程

不料，有一位熱門游戲主播

竟然“玩吐了”！

而很多游戲玩家在體驗后

也出現了類似“暈游戲”的情況

玩游戲真的會暈到吐？

首先可以肯定的是，玩游戲，特別是玩3D類、VR類游戲，真的會暈。

暈動癥

我們平時所說的暈車、暈船、暈飛機，被稱作暈動癥（motion sickness），它的成因跟感官不匹配有關。也就是眼睛收集到的信息和前庭系統收集到的信息不匹配，產生了沖突，導致人出現頭暈、惡心、嘔吐等癥狀。

電子暈動癥

早在上個世紀中期飛行模擬器誕生的時候，人們就發現，飛行員在使用飛行模擬器訓練的時候，就會出現暈模擬器的癥狀。后來，隨著沉浸式的電子游戲和VR設備的出現，它們也引起了類似暈動癥的情況，后來人們給這樣的暈動癥起了個名字，叫電子暈動癥（Cyber sickness），或者叫虛擬現實暈動癥（Virtual reality sickness）。

玩3D游戲眩暈嘔吐，就屬于電子暈動癥，它的形成也跟感覺不匹配有關，但情況與暈車、暈船略有不同。

在玩3D游戲的時候，眼睛看到的畫面來自電子屏幕，屏幕上的畫面在不斷移動，所以眼睛傳遞給大腦的信號是“我們正在運動”。但耳朵中的前庭系統捕捉到的信號是，我們的身體正坐在沙發里一動不動。

這時候，眼睛和前庭系統傳遞的信息又相互矛盾了，造成了感官不匹配，引起了和暈車、暈船一樣的癥狀。

所以，如果你的小伙伴在玩游戲的時候玩著玩著吐了，并不是說游戲不好玩，他可能是有電子暈動癥。

如何緩解電子暈動癥？

有電子暈動癥的朋友，

想玩3D或者VR游戲，

有沒有什么緩解辦法呢？

01

視野和沉浸感

全屏模式改成窗口模式，或者坐得離屏幕遠一些，縮小游戲視野，讓視野里融入一些房間里的物件，減少游戲畫面的占比，減少沉浸感。

在設置游戲畫面的時候，可以適當降低一些游戲的幀速率。雖然這可能會讓游戲畫面看起來不那么平滑流暢，但能讓自己不會那么快就感到頭暈惡心。

02

視角

有電子暈動癥的朋友，在玩VR類游戲的時候，盡量減少低頭向下看這樣的動作。

03

游戲時長

玩游戲的時間，會影響暈動癥的癥狀，時間越長，電子暈動癥的癥狀也會越嚴重。在玩游戲的時候如果有眩暈的感覺，就應當停下來休息一會。

吃暈車藥，有用嗎？

除了前面的方法，吃暈車、暈船藥，也是可以緩解電子暈動癥癥狀的。

不過需要注意的是，如果要吃藥，建議在吃之前咨詢醫生。對于異丙嗪、茶苯海明、苯海拉明等一代抗組胺藥物，需要提前30分鐘到2小時吃，等暈了再吃，就已經晚了。

溫馨提示

如果你出現了電子暈動癥的癥狀，應該注意休息，而不是硬撐著吃暈車藥打游戲。畢竟對我們普通人來說，玩游戲還是為了娛樂放松嘛。

桂林疾控

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