國產單機游戲大作《黑神話：悟空》正式上線后，吸引眾多玩家購買“嘗鮮”，同時在線人數最高突破220萬人。

引起網友關注的是，某主播在直播試玩過程中，出現了頭暈不適，甚至嘔吐等“暈3D”癥狀。玩游戲“暈3D”、心慌手抖、太興奮睡不著怎么辦？我院耳鼻咽喉科、頭頸科/甲狀腺外科肖志文副主任醫師以及神經科副主任蔡曉冬副主任醫師接受記者采訪時給出小貼士……

圖/游戲官方微博

容易暈？可以給前庭系統做“熱身”

“這是一種眩暈癥，主要是前庭眼反射通路受到刺激，有些3D眩暈也是前庭自主神經反射通路、前庭脊髓反射通路受到影響。”我院耳鼻咽喉科、頭頸科/甲狀腺外科肖志文副主任醫師表示，3D或4D的游戲或影視作品會帶來身臨其境的感覺，玩家隨著畫面轉換，可體驗到加速、減速、翻滾、旋轉的空間體驗，如果這種空間轉換太快或太劇烈，會導致玩家出現空間感覺定位障礙，引起惡心、嘔吐、站立不穩等。

“如果可以循序漸進，試著練習前庭康復操，可以讓前庭系統提前適應，相當于給前庭系統做‘熱身’。”肖志文表示，例如，多練習跑步加減速，左右轉體，側身仰頭，原地上下蹦跳等，這些動作能夠讓人提前感受不同方向的加速度，增強前庭的適應性，適用于暈動癥（暈車暈船）、3D眩暈的患者。

暈動癥如何緩解？大部分人通過平時鍛煉可以改善癥狀或者逐漸不再眩暈。藥物方面，可根據情況選用抗組胺藥苯海拉明，抗膽堿能藥物東莨菪堿，鈣通道阻滯劑氟桂利嗪，多巴胺受體拮抗劑多潘立酮等。

容易眩暈的玩家如果想玩，可以先看2D版游戲解說攻略，再上手操作3D游戲，慢慢適應畫面。出現不適時建議休息10-30分鐘，如果癥狀沒有緩解或加重則建議盡快到醫院就診。

太興奮？盡量不要在睡前玩游戲！

除了“暈3D”，不少人玩游戲時會出現心慌手抖等情況。我院神經科副主任蔡曉冬副主任醫師表示，交感神經在玩游戲時會非常興奮，要求注意力比較集中。從神經系統角度來看，如果玩游戲過多，在游戲時興奮、注意力集中，可能導致精神專注度下降、記憶力變差，與人交流時容易走神。此外，由于投入許多精力在游戲中，可能導致睡眠質量不佳，嚴重者還會出現性格方面的孤僻，不愿意接觸真實世界。

在此，專家提醒愛打游戲的孩子家長注意，如果孩子比較敏感，有時情緒激動，不容易控制，這可能與他們在游戲世界中過于專注或者時間過長有關。玩完游戲之后感到疲憊，過于疲勞也會影響情緒。

打游戲出現身體不適的情況，需要藥物治療嗎？蔡曉冬表示，大部分年輕人并不需要，需要調整的是作息和生活習慣。如果因長時間打游戲日夜顛倒，出現頭暈或精神癥狀，可以使用藥物對癥治療。

專家提醒，玩家不能整夜熬夜玩游戲，否則容易引起眩暈、耳鳴、突聾等疾病，也可能引起視力下降或喪失，嚴重的可能會引起心腦血管疾病；盡量避免在睡前玩游戲，因為游戲中有很多閃光變化和快速畫面變化，這些刺激可能會使視網膜和神經系統產生興奮，如果無法長時間從游戲狀態中離開則會導致難以入睡。

玩家需要保持良好的休息、睡眠、情緒，飲食方面也需要營養均衡，減少油膩食物和咖啡因，避免過于興奮。玩游戲的同時更要注重抽出時間保持運動，到戶外呼吸新鮮空氣，接受陽光照射。

“暈3D”和暈車一樣嗎？

實際上，“暈3D”和暈車暈船類似，而后者屬于“暈動癥”。肖志文介紹，暈車原理主要是前庭眼反射通路受到刺激。在運行的車上看手機、看書時，如果眼睛看的東西不動，而前庭系統在車里時刻感受著車的運動，兩者之間就產生了矛盾，這就出現了暈動癥。容易暈車暈船的朋友，可以提前使用暈車貼和暈車藥，乘車前不要空腹或吃得太飽，乘車時放松心情、保持視線與車輛前進方向一致。

本文指導專家

耳鼻咽喉科、頭頸科/甲狀腺外科

肖志文 副主任醫師

副主任醫師，醫學博士，畢業于中山大學。

學術任職：現任廣東省醫師協會耳鼻咽喉科醫師分會委員，廣東省臨床醫學會耳內鏡專業委員會青年委員，廣東省耳鼻咽喉頭頸外科用藥專家委員會委員，廣東省醫師協會耳鼻咽喉科分會聽力學組組員，廣東省醫師協會耳鼻咽喉科醫師分會青年組組員。

擅長領域：擅長耳廓畸形無創矯形或手術治療，治療各型耳聾（突發性耳聾、傳導性耳聾、遺傳性耳聾、藥物性耳聾、先天性耳聾、老年性耳聾），耳鳴，面癱，急性/慢性中耳炎，眩暈（梅尼埃病、良性陣發性位置性眩暈、前庭神經炎等)等，并在中耳炎、鼻咽癌等方面有較深入的研究。在Oral Oncology，PLOS One，Frontiers in Immunolog，《中華耳鼻咽喉頭頸外科雜志》等國內外重要期刊發表論文10余篇。主持省部級課題1項，廳局級課題1項。

出診時間：周一下午，周二周五上午。

神經科 蔡曉冬 副主任醫師

醫學博士，副主任醫師，碩士研究生導師，中山大學附屬第六醫院急危重癥醫學部卒中中心主任、神經科副主任。

學術任職：中國抗癲癇協會青年委員，廣東省醫學會神經病學分會青年委員，廣東省臨床醫學學會認知睡眠障礙防治與腦健康管理專委會常務委員，廣東省醫療行業協會神經內科管理委員會常務委員，廣東省臨床醫學學會-華南名醫專家委員會委員，廣東省抗癲癇協會委員，廣東省醫學會神經病學分會眩暈學組委員，廣東省健康管理學會神經科學專業委員會委員，廣東省基層醫藥學會神經內科專業委員會副主任委員。

學術專長：熟練掌握神經科常見病及多發病的診治，尤其對頭暈、頭痛、腦血管病、癲癇、肌張力障礙、睡眠障礙等疾病有著深刻的認識。

出診時間：周二上午

責任編輯：張婷婷

初審：戴希安

審核：樂虞瑩、簡文楊

終審：李文敏

審定發布：李漢榮

內容羊城晚報 · 羊城派

記者：朱嘉樂