當我們連續工作或者近距離用眼的時候，時間一長，眼睛都會有些難受，眼干、眼脹一些不舒服的癥狀就都展現出來了。這時候，人們可能會選用最常見的兩種緩解方式。閉眼休息或者遠眺。那么，這兩種方式到底哪種效果更好呢，今天小馬就來帶大家一探究竟！

首先，也分情況。長時間看近處（比如電腦或者書本）造成眼睛疲勞的人，可能會感到遠眺比較有用。遠眺是在長時間近視工作后，調整眼睛焦距的一種有效方法。它可以幫助眼睛從緊張的近視工作狀態中恢復，改善視疲勞。

另外，是否需要摘掉眼鏡遠眺這個問題，可以按年齡去劃分。青少年需要保持良好的裸眼視力的話，可以選擇摘鏡遠眺，而成年人可以戴眼鏡遠眺，主要起到放松和調節的作用。

閉眼休息可以是角膜表面濕潤，減輕干澀和疼痛的感覺，還可以暫時避免視物模糊、重影的癥狀，讓眼睛和大腦都可以休息一下。如果是眼睛干澀或刺痛，則閉眼休息可能更好。閉眼休息時，建議閉眼5-10分鐘。

若視疲勞程度較重或持續不緩解，已經對生活工作產生了影響，建議到醫院就診，查明病因，對癥下藥。

最后，小黑馬想說，現在的工作真的很卷，但是大家在卷的時候也別忘記好好呵護自己的眼睛，不要從視疲勞亞健康發展成比較大的問題，等視力嚴重下降后再后悔就來不及了。