在大眾的認知里，干眼癥似乎是老年人的 “專利”，畢竟隨著年齡增長，淚腺功能衰退，眼睛容易干澀。然而，如今的現實卻令人大跌眼鏡，年輕人正悄然成為干眼癥的重災區。

現代年輕人的生活，早已被電子設備 “綁架”。無論是工作時緊盯電腦屏幕，還是閑暇時沉迷手機、平板，長時間目不轉睛，眨眼次數大幅減少。正常情況下，人每分鐘眨眼約 15 - 20 次，可當專注盯著電子屏幕時，眨眼次數可能降至每分鐘 5 次以下。眨眼就像給眼睛 “刷保濕液”，次數少了，淚液分泌不足，無法有效濕潤眼球，干眼癥便乘虛而入。

還有些年輕人，為了追求時尚，長期佩戴隱形眼鏡。隱形眼鏡直接與角膜接觸，會阻礙眼睛正常的氧氣交換，影響淚液的均勻分布。而且，若佩戴時間過長、清潔不當，更容易引發炎癥，加重眼睛干澀不適。

此外，長時間待在空調房也是誘因之一。空調環境下，空氣干燥，水分蒸發快，眼睛表面的淚膜也難以幸免，加速淚液流失。干眼癥一旦纏上年輕人，危害不容小覷。眼睛干澀、刺痛、有異物感，嚴重影響工作和學習效率。長期不重視，還可能損傷角膜，導致視力下降。

要預防干眼癥，年輕人需從改變生活習慣做起。使用電子設備時，遵循 “20 - 20 - 20” 原則，即每看屏幕 20 分鐘，向 20 英尺（約 6 米）外遠眺 20 秒，給眼睛 “放個假”。佩戴隱形眼鏡要注意時長和衛生，盡量選擇高透氧性產品。在空調房里，可擺放加濕器，增加空氣濕度。若眼睛干澀癥狀持續，務必及時就醫，在醫生指導下進行治療。別讓干眼癥過早偷走年輕人的 “睛” 彩。