黑神話：悟空自發布以來，迅速走紅，許多游戲博主第一時間直播分享自己的游戲體驗。然而，有一位熱門游戲主播卻因為“玩吐了”而不得不中斷直播，此外，也有部分游戲玩家在體驗后出現了類似的“暈游戲”癥狀。生活中，我們聽說過有人會暈車、暈船、暈飛機，為什么坐在電腦前玩游戲也會暈？一起來聽聽南翔醫院副主任護師楊艷華怎么說。

什么是暈動癥?

暈動癥通常被稱為暈車、暈船或暈飛機，是一種與感官信息不協調有關的現象。想象一下，當你坐在一輛行駛中的汽車里時，你的身體和車輛是相對靜止的。這意味著，當你看向車內的物體時，你的眼睛并不會感受到任何運動。

然而，我們的耳朵內部有一個非常特殊的系統——前庭系統，它負責感知我們的身體運動和平衡。在汽車行駛過程中，前庭系統能夠敏銳地捕捉到車輛的晃動、加速和減速等動作。

這里就出現了一個問題：我們的眼睛告訴我們，我們并沒有在移動（因為我們和車內的物體是相對靜止的），但我們的前庭系統卻感受到了運動。這種信息的不一致，即視覺和前庭系統之間的沖突，會導致大腦感到困惑，進而引發一系列不適的癥狀，如頭暈、惡心甚至嘔吐。

簡而言之，暈動癥的發生是因為我們身體的不同感官提供了相互矛盾的信息給大腦，而大腦在嘗試解釋這些信息時產生了混亂，最終表現為暈動癥的各種癥狀。了解這一點，可以幫助我們更好地認識并處理這種常見的不適感。

什么是電子暈動癥？

隨著沉浸式的電子游戲和 VR 設備的出現，它們也引起了類似暈動癥的情況，后來人們給這樣的暈動癥起了個名字，叫電子暈動癥（Cyber sickness），或者叫虛擬現實暈動癥（Virtual reality sickness），是一種由于感覺不匹配引起的癥狀，它與暈車、暈船類似，但情況略有不同。

當人們玩3D游戲時，眼睛看到的畫面來自電子屏幕，屏幕上的畫面不斷移動，給大腦傳遞的信號是“我們正在運動”。然而，耳朵中的前庭系統捕捉到的信號卻是我們的身體正坐在沙發里一動不動。這種矛盾的信息導致了感官不匹配，引起了和暈車、暈船一樣的癥狀。

因此，如果在玩游戲時出現眩暈或嘔吐的情況，并不是因為游戲不好玩，而是可能患有電子暈動癥。

如何緩解電子暈動癥？

不同玩家對游戲的適應能力存在顯著差異。為了減輕游戲過程中可能出現的眩暈和惡心感，玩家可以嘗試以下方法：

1.調整游戲設置：通過修改幀數、開啟或關閉動態模糊、調整視野范圍以及更改鏡頭靈敏度等設置，可以降低視覺負擔，從而減少不適感。

2.創造休息場景：在游戲中人為地制造一些場景，讓大腦從游戲環境中暫時“脫離”出來。例如，距離屏幕遠一些、玩的時候頻繁看一看周圍，不要過于專注地盯著游戲畫面等。

3.適當休息：如果眩暈和惡心感較為嚴重，應立即停止游戲并休息一段時間，給大腦和身體一個恢復的機會，避免長時間連續游戲。

吃暈車、暈船藥，有用嗎？

醫生介紹，除了前面的方法，吃暈車、暈船藥，確實可以起到緩解電子暈動癥癥狀的作用。不過如果要吃藥，還是建議咨詢專業醫生，正確規范服藥。

最后，醫生提醒“游戲玩家”，游戲是放松娛樂的一種方式，可以暫時享受輕松時光，但是要找到合適的游戲節奏，避免過度沉迷而影響日常生活、工作和學習。

鄭麗敏